Cara Penggunaan dan Takaran Garam Rendam Untuk Merendam Kaki

Metode merendam kaki menjadi salah satu alternatif yang paling mudah untuk dilakukan dan memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh dan mental. Beberapa manfaat dari merendam kaki dengan air hangat ditambah garam rendam adalah menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan tulang, membuat tubuh menjadi lebih rileks, dan lain sebagainya. Namun, manfaat tersebut baru bisa anda dapatkan ketika menggunakan garam rendam yang tepat dengan cara penggunaan dan takaran yang pas pula. 

Maka dari itu, anda harus mengetahui cara penggunaan dan takaran garam rendam untuk merendam kaki yang tepat. Selain itu, anda juga harus mengetahui berbagai jenis garam untuk merendam kaki. Pada artikel ini, anda akan mengetahui lebih dalam cara menggunakan garam rendam serta takaran yang tepat untuk merendam kaki.

1. Persiapan Bak Untuk Merendam

Langkah pertama yang harus anda lakukan kalau ingin menggunakan air garam untuk rendam kaki adalah melakukan persiapan terlebih dahulu. Beberapa persiapan yang harus anda lakukan ketika ingin merendam kaki dengan air hangat dan garam rendam adalah mempersiapkan bak untuk merendam terlebih dahulu. 

Pilihlah bak dengan ukuran yang tepat untuk merendam kaki anda, bisa seukuran hanalya setinggi mata kaki atau hingga menutupi betis. Ukuran bak ini bisa anda sesuaikan dengan keinginan anda ketika akan merendam kaki.

2. Isi Dengan Air Hangat

Tujuan anda adalah ingin merendam kaki sehingga pastinya anda membutuhkan air untuk diisi ke dalam bak yang telah anda siapkan sebelumnya. Anda bisa menggunakan air dingin ataupun air hangat karena keduanya memiliki fungsi yang berbeda ketika digunakan untuk merendam kaki.

Menggunakan air dingin untuk merendam kaki dapat memberikan efek yang membuat kaki menjadi lebih nyaman karena suhu pada air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah. Hal ini akan membuat kaki menjadi lebih rileks, terutama setelah anda berolahraga dan beraktivitas dengan sangat keras.

Perbedaan kalau anda merendam kaki dengan air hangat adalah suhu yang tinggi akan membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga menyebabkan relaksasi pada kaki. Selain itu, penggunaan air hangat bisa mengurangi nyeri otot.

Jika anda ingin menggunakan air garam, maka air hangat cocok digunakan karena garam mandi akan lebih mudah larut pada air hangat sehingga efeknya akan lebih optimal untuk anda gunakan.

3. Tambahkan Garam Sesuai Komposisi Penggunaan

Langkah selanjutnya yang tidak boleh anda lewatkan adalah menambahkan garam dengan komposisi yang tepat. Garam mandi yang terbaik harus terdiri atas garam Epsom, garam Laut Mati, dan garam Himalaya. Ketiga jenis garam tersebut mengandung mineral yang dibutuhkan oleh kulit, tulang, hingga peredaran darah pada tubuh anda.

Sesuai namanya, garam Epsom berasal dari Inggris, tepatnya kota Epsom. Jenis garam yang satu ini memang sering dimanfaatkan sebagai garam mandi ketimbang bumbu masakan karena rasanya yang pahit. Rasa pahit dari Garam Epsom karena kandungan belerang, magnesium, dan oksigen. Ketiga mineral tersebut memang memiliki efek yang sangat bagus untuk tulang, kulit, dan syaraf di kaki. 

Garam Laut Mati adalah garam yang berasal dari Laut Mati, sebuah laut yang menghasilkan garam dengan kadar yang lebih banyak daripada kebanyakan laut lainnya. Kalau laut lainnya hanya memiliki kadar garam sekitar 3% saja, Laut Mati memiliki kadar garam hingga mencapai 35%. Sama seperti garam Epsom, garam Laut Mati juga mengandung magnesium yang sangat tinggi sehingga sangat tepat digunakan untuk merendam kaki. 

Terakhir, garam Himalaya merupakan garam yang didapatkan dari kaki pegunungan Himalaya. Berbeda dari kedua jenis garam sebelumnya, garam Himalaya memiliki warna yang pink sehingga terlihat berbeda dari kebanyakan jenis garam. Warna pink tersebut disebabkan karena kandungan oksidasi besi yang sangat tinggi. Oksidasi besi atau zat besi sendiri memang memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh kita, seperti membantu menjaga kelancaran peredaran darah dan menjaga agar kulit pada kaki tetap sehat. Tidak hanya itu saja, garam Himalaya juga mengandung lebih dari 80 mineral. 

Ketiga jenis garam tersebut sangat penting berada pada garam mandi karena memang memiliki fungsi yang sangat baik bagi kaki anda. 

Selain ketiga kandungan garam tersebut, garam mandi yang berkualitas juga harus mengandung essential oil serta aromaterapi agar bisa membuat tubuh anda menjadi lebih rileks ketika merendam kaki.

Onette Bath Salt Foot & Body merupakan garam mandi berkualitas yang mengandung garam Epsom, garam Laut Mati, garam Himalaya, essential oil, hingga aromaterapi yang terdiri atas geranium, kuncup lavender, dan kelopak bunga mawar kering.

4. Aduk Hingga Larut

Anda sudah mengetahui garam mandi terbaik yang bisa anda gunakan, yaitu Onette Bath Salt Foot & Body. Langkah selanjutnya yang perlu anda lakukan jika sudah menemukan garam mandi berkualitas adalah menggunakannya.

Cukup tuangkan Onette Bath Salt Foot & Body sebanyak 2 sendok makan saja ke dalam air hangat yang telah anda siapkan sebelumnya. Karena anda hanya menggunakannya untuk merendam kaki, maka penggunaan sebanyak 2 sendok saja sudah cukup untuk membuat larutan garam mandi. Aduk hingga Onette Bath Salt Foot & Body larut. 

2 sendok makan Onette Bath Salt Foot & Body saja sudah cukup untuk membuat kaki anda menjadi lebih sehat dengan mencegah terjadinya peradangan pada kulit kaki, membuat kulit kaki tetap lembab, menjaga persendian kaki, hingga menjaga sirkulasi darah pada bagian kaki tetap berjalan dengan lancar.

5. Rendam Kaki

Setelah anda memastikan kalau 2 sendok Onette Bath Salt Foot & Body yang sudah anda tuangkan ke dalam air hangat telah larut dengan sempurna, maka anda bisa langsung memulai proses utama yang satu ini. Anda bisa langsung merendam kaki anda selama air masih hangat.

6. Waktu Berendam

Tentu saja ada durasi yang membuat efek dari Onette Bath Salt Foot & Body dapat berjalan dengan optimal. Waktu berendam paling terbaik ketika menggunakan Onette Bath Salt Foot & Body adalah sekitar 10 menit. Anda cukup berdiam diri dan menikmati segarnya air hangat dan campuran Onette Bath Salt Foot & Body pada kaki anda.

7. Bilas dan Keringkan

Kalau 10 menit telah berlalu, maka proses merendam kaki menggunakan Onette Bath Salt Foot & Body telah selesai. Anda bisa mengangkat kaki anda dari tempat berendam dan bilas kaki anda menggunakan air bersih. Jangan lupa juga untuk mengeringkan kaki anda menggunakan kain bersih yang lembut.

Itulah berbagai langkah merendam kaki anda menggunakan garam mandi. Langkah paling terpenting adalah memastikan kalau anda memiliki garam mandi berkualitas, seperti Onette Bath Salt Foot & Body. Anda bisa membeli Onette Bath Salt Foot & Body di berbagai marketplace atau website resmi Onette.